一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
7th
六
女性睡眠不足易发胖
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美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性每两年报告一次体重。这样的报告一直持续了16年。这项研究所得出的结果还显示，与每天晚上睡7小时的女性相比，每天晚上只睡6小时的女性，其体重出现较大幅度增长并达到肥胖程度的危险性，较前者高出12%。
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31st
五
我们的睡眠被谁“偷”走了？
Posted by admin | Filed under 健康睡眠
一年一度的“世界睡眠日”即将来临，2009年“世界睡眠日”的主题是：科学管理睡眠。据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40％。人为什么会失眠呢？怎样避免失眠？这也是3月睡眠健康专题最关注的问题。自上周推出专题活动后，“我想睡个好觉”成为青岛眠人群最渴望的事情。
“夜猫子” 晚上精神抖擞
小王是一个夜猫子，这都是大学生活“遗传”下来的。念大学时，他们宿舍的几个男生经常熬夜看碟、打牌。参加工作后，由于习惯使然，他还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看球赛，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……精神抖擞，怎么也睡不着。作为公司的技术人员，工作需要高度集中注意力，可是，小王白天精神不好，工作屡屡出错，多次遭到公司领导的点名批评，他很困惑。
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