一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
7th
六
女性睡眠不足易发胖
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美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性每两年报告一次体重。这样的报告一直持续了16年。这项研究所得出的结果还显示，与每天晚上睡7小时的女性相比，每天晚上只睡6小时的女性，其体重出现较大幅度增长并达到肥胖程度的危险性，较前者高出12%。
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31st
五
我们的睡眠被谁“偷”走了？
Posted by admin | Filed under 健康睡眠
一年一度的“世界睡眠日”即将来临，2009年“世界睡眠日”的主题是：科学管理睡眠。据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40％。人为什么会失眠呢？怎样避免失眠？这也是3月睡眠健康专题最关注的问题。自上周推出专题活动后，“我想睡个好觉”成为青岛眠人群最渴望的事情。
“夜猫子” 晚上精神抖擞
小王是一个夜猫子，这都是大学生活“遗传”下来的。念大学时，他们宿舍的几个男生经常熬夜看碟、打牌。参加工作后，由于习惯使然，他还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看球赛，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……精神抖擞，怎么也睡不着。作为公司的技术人员，工作需要高度集中注意力，可是，小王白天精神不好，工作屡屡出错，多次遭到公司领导的点名批评，他很困惑。
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20th
四
高考睡眠：各路专家送上心灵鸡汤
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“高考失眠症”影响考试
对于要参加高考的学生来说，眼下已到了决战时刻。许多学生相继出现了“高考失眠症”，失眠的根源主要是压力太大。
专家认为，压力能影响人的神经系统节律，并对睡眠的各个时段都会产生影响，白天的压力与晚上的睡眠不好有着必然联系。研究人员监测了59名健康大学生在睡眠时候的心率，要求一半学生在醒来后做15分钟的演讲，以便增加他们的心理压力。结果发现那些有压力的学生和没有压力的学生在睡眠时候的心率是不同的，而那些压力大的学生和失眠症患者的心率变化模式则是相同的。
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四
酒后睡眠枕头要矮一半
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酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。呼吸内科专家指出，酒后睡眠要格外注意睡姿的正确。
酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。
此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，或者比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。
因此，在喝酒以后，为保持呼吸道的畅通，最好是选择一个矮枕头，比平时矮一半更加适宜，平躺可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。
值得一提的是，很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。
26th
三
如何才能科学管理您的睡眠？
Posted by admin | Filed under 枕头记
世人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品"。睡眠作为生命所必须的过程，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
调查显示，全球成人中约有30％出现睡眠障碍。目前我国睡眠障碍者约有3亿 ，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。据欧洲调查显示，许多医生对失眠也认识不足，初级保健过程中，仅有46％的医生认为，失眠是种明显降低生活质量，引起抑郁、失能、事故发生和增加医疗费用的疾病。中国医师协会精神科医师分会的调查结果显示，在过去12个月内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。因此，中国睡眠研究会已确定“科学管理睡眠”为 2009年我国世界睡眠日的主题。
如果有人问您：“您会不会睡眠？”，这时，您会怎么想？也许您会觉得不屑，而实际情况是，中国大约十个人有八个人得不到很好的睡眠，可以说，虽然人人会睡觉，但是我们中的大多数还没有一种健康睡眠的意识和习惯。 可是,您真的会睡眠吗？ 适之宝枕工坊多年的从业经验告诉我们，失眠没有特效药，提高睡眠质量也没有特效方法，所以大家不要迷信于一种药物或一种方式能够解决您的所有问题。研究发现，有四个要素对睡眠质量有很大影响，"哪四要素呢？"。就是睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。
△ 十个人中，八个人不会睡觉？
我们可以说，虽然人人会睡觉，但是我们中的大多数还没有一种健康睡眠的意识和习惯，例如我们中的绝大多数人还是完全没有意识到一个好枕头对于人们健康的重要性，对于适之宝健康睡眠服务的了解也不够。中国的许多人，宁肯花数千元买炫耀性的手机，却不肯花仅仅为其几十分之一的一点钱为自己换一个可以享受数年的适合自己的健康枕头，这就是我们的现状。
与中国家纺产业面临的状况类似，由于没有一种健康消费意识，中国人尚没有形成日本人那种每天消耗多条毛巾、一周消耗一套床褥的生活习惯。因此目前对于睡眠用品的消费习惯也没有形成。这实际上是关系我们适之宝、也是睡眠服务产业未来发展的关键因素，是未来获得长足发展的瓶颈。目前部分人们逐步开始重视健康睡眠用品，虽然意识的整体改变只是个时间问题，但是我们更加希望让健康睡眠理念加快进入每个中国人的心目中。
我们借3月21日世界睡眠日，发布一些我们适之宝自己进行统计分析的一些观点和数据，就是希望以"枕头状元"的名义、以行业人士的名义发出呼吁，传播更加科学的睡眠思想，也引起人们对于健康睡眠服务行业的重视。其中我这里可以想提前说一下的就是，适之宝在前面3年多的时间里面，所服务的顾客已经接近100万名。根据我们自己的这些数据进行估算，那就是，我们中国十个人当中，大约就有八个人不会睡觉，他（她）们首先是每天都享受不到高质量的深度的睡眠，同时身体也可能会受到损害。