一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
18th
五
换个枕头让你告别赖床的毛病
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很多人都有过这样的经历：早上醒了却不想起床，起床后又会头脑发晕、四肢无力，什么事情都干不了。这些症状的出现其实都是“赖床”惹的祸。那么，怎样才能改掉这个坏习惯呢？不妨听听英、美的睡眠专家提出的建议。
据英国《电讯报》7日报道，英国萨里大学博士西蒙·阿切尔发现，喜欢早起的人身体更健康、言行更严谨；而喜欢赖床的人就恰恰相反。他们往往在床上一呆就是一上午，甚至一天。而经过一夜的呼吸，卧室空气比较混浊，含有大量细菌和发酵颗粒，二氧化碳含量也很多。长时间在此环境中，容易咳嗽、头脑发晕，严重的还会损害记忆力。有的人起床后常常觉得四肢无力，这是因为肌肉和骨关节经过一夜休息后，会变得松缓。如果醒后立即起床活动，既可以增强肌肉张力，也可以使供应肌肉能量的血液增加，使肌组织处于修复状态。而只顾赖床的人，因机体错过了活动的最佳良机，起床后就会感到腿软、肢体无力。美国运动协会也指出，喜欢赖床的人爆发力差，动作反应迟缓。此外，喜欢赖床的人由于进食不规律，也会使肠胃功能受损，久而久之，就会导致胃炎、消化不良等疾病。
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五
枕头的材质有哪些？
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药枕：将中药放入枕芯内制成的枕头为药枕。明·李时珍《本草纲目》中记载说：“苦荞麦，黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花，同作枕，至老明目。”《老老恒言·枕》说：“放翁有头风便枕菊枕。菊花香气，可清头目，但恐易生蠹虫。”
中药入枕者甚多，琥珀枕镇心安神；石膏枕解暑去热等，这些单味药枕大多具有芳香气味，可以通过气味影响人的大脑。此外，还有一些复方药枕，如防高血压枕（内含夏枯草、决明子、菊花、绿豆衣、金银花等）、镇痛枕（内含白芷、川芎、威灵仙、川草乌、片姜黄、红花等）等，各种各样的药枕用来防治不同的慢性疾病，实践证明均有一定的保健作用。根据所患疾病的不同，选择不同的药枕，既可治疗疾病，又可改善睡眠。药枕治疗疾病的科学原理，主要有几个方面：
11th
药枕疗法 让你在睡梦中养生
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「药枕疗法」是将芳香开窍、活血通络、镇静安神、益智醒脑的药物，透过枕头对
颈部经络的机械刺激，及皮肤的吸收，来调养脏腑经络，以达到防疾治病之效。
颈部是药枕疗法主要接触部位，所有的经络都直接或间接与颈部有关，而经络运行
气血，联络脏腑，通行全身。
■通经活络∶用活血化瘀、通经活络的中药制作，可收促进血液循环之效。
■镇静安神∶选用矿石药材，多为镇坠之品。
■补气益血∶选用补剂，用以提高免疫力，强身益寿。
■芳香开窍∶选用气味芳香，具有挥发性药物，可开窍、使头脑清明。
Read More... »Tags: 药枕
4th
五
睡高枕头＝低头工作八小时
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“高枕无忧”是误区，专家提醒，保守治疗加排除生活和工作中的诱因才能彻底治愈颈椎病。
颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来。日前，颈椎病患者有年轻化趋势，从门诊量来看，现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症。
90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离颈椎病。
九成以上颈椎病不需手术治疗
Read More... »28th
四
你知道婴儿用什么样的枕头好吗?
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首先谈谈脊柱的发育：新生儿的脊柱几乎是直的。经过2～3个月，由于颈部肌肉发育，逐渐会抬头，脊柱开始出现第一个弯曲，称颈曲；到第6个月时会坐，由于采取坐位，头及上肢的重量，使脊柱向后凸起形成第二个弯曲，称胸曲；到一岁左右开始行走，由于采取直立姿势，且脊柱生长加速，为使重心稳定形成第三个弯曲，称腰曲。这样在脊柱的发育过程中，脊柱的生理弯曲逐渐形成并巩固，第一、二个弯曲约在7岁形成，第三个弯曲在接近青春期时基本定型。
从生理的角度看，新生儿是不需要用枕头的，因婴儿胃呈水平位，贲门括约肌发育尚未完善，关闭作用不够强，为防止新生儿吐奶，可把上半身略垫高一点。一般来说，当孩子长到3个月以后，就应该给孩子准备小枕头。枕头软硬要适宜，不要太高，可随月龄的增加来变换枕头的高度，太高了，婴儿容易形成畸形。
20th
四
宝宝的枕头有讲究
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刚出生的婴儿，头大，脊柱平直，平躺或侧卧时头与身体都在同一平面。因此，没有必要使用枕头。孩子长到3个月后，开始学抬头，脊柱颈段出现生理弯曲。为了保持体位舒适，婴儿出生后3个月开始使用枕头。
《枕头记》专家视点：婴儿枕头高度以3－4厘米，长度与婴儿的肩同宽最为适宜。枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬均匀、厚度适中。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒、荞麦皮等材料充填。
Read More... »20th
高考睡眠：各路专家送上心灵鸡汤
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“高考失眠症”影响考试
对于要参加高考的学生来说，眼下已到了决战时刻。许多学生相继出现了“高考失眠症”，失眠的根源主要是压力太大。
专家认为，压力能影响人的神经系统节律，并对睡眠的各个时段都会产生影响，白天的压力与晚上的睡眠不好有着必然联系。研究人员监测了59名健康大学生在睡眠时候的心率，要求一半学生在醒来后做15分钟的演讲，以便增加他们的心理压力。结果发现那些有压力的学生和没有压力的学生在睡眠时候的心率是不同的，而那些压力大的学生和失眠症患者的心率变化模式则是相同的。
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四
鬼压身 枕头高闹的
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做梦时想喊喊不出，想动动不了；将醒未醒的朦胧之际，明明头脑清醒，却总感觉有千斤重物压在身上，难以动弹，几经挣扎，才完全清醒过来……不少人遇到过的这种情况，在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压身”。
梦魇属于一种睡眠时发生的瘫痪症状。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌
肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或轻轻推他一把，梦魇就会立即消失。
梦魇绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。趴着睡、蒙头睡、盖的被子过厚，或者手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等，也可引起“鬼压身”。
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四
枕头没选对 越睡越累
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人的一生有１／３时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生２／３时间工作与生活的质量。
医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由７块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这７块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
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四
生活风向标：茶叶枕头
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生活风向标：茶叶枕头
适之宝茶叶枕头：适之宝本植物枕头采用当年新采茶叶经特别工艺精心加工，茶叶是古往今来植物枕头芯传统填料，山茶叶效果更佳，据中医药籍:“山茶叶气味芬芳,具明目安神，清热醒脑功效，可改善睡眠，强身健体…新茶尤佳”。 自然清香，悠远长驻, 沁人心脾,神清气爽，双面植物枕头另一面填充荞麦壳（或金谷壳、真空棉），凹槽结构设计，增加颈部承托，保护颈椎。
茶叶枕头产品结构五大类型：单层造型茶叶枕头、双面双用茶叶枕头、三位复合茶叶枕头、3S定做茶叶枕头、特殊构造茶叶枕头五大家族。适之宝特制软硬双区、三位复合结构系列枕芯，采用更为复杂的工艺，分别在枕头上下部位填充软硬度不同的内部物质，构成“软硬双区位”，同时中间部位填充功能不同的野生植物等天然材质，使得枕芯更加符合了人们不同的睡眠习惯要求。适之宝特制软硬双面儿童系列枕芯，多在枕芯双面采用软硬度不同的填充物质，使得枕头在满足独有专利造型的同时，双面具备不同的软硬度，更加符合尚没有形成固定睡眠习惯的儿童群体。3S定做对应『适之宝』量体定枕3S系统 ——5分钟订做完全属于您自己的茶叶枕头。
【茶叶枕头的保健功能】
茶是一种野生植物，但茶已是一种生命哲学，真正的茶文化是人类关怀的现实意识，它是关于人性的道理和规律，是潜藏人类生存状态意识的下意识和必然心情，是一种形而上的人格理解和生活昭示。它的力量是温绵而无限的，它的表现是柔韧而无形的，它可以演绎历史，能够诠释哲理，关怀生命和升华情怀。
草本植物系列枕芯就是把草本植物的根、茎、叶、花依照中医理论进行配伍，然后装于枕内做寝枕，是养生保健、预防疾病的一种手段。草本植物枕的芯的养生作用，是依靠草本植物特有的芳香气和磁石的磁场作用，达到闻香疗病的目的，这种方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢地散发出来，香气凝聚于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。
天然植物茶填充枕芯在我国具有悠久的历史，早在晋代葛洪《时后备急方》中就有用茶装枕治失眠的记载，唐宋时期有了较大的发展。孙思邈《千金要方》载：“治头项不得四顾方，采好茶一斗，令变色内囊枕之。”李时珍《本草纲目》载：“绿茶甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”
中医认为，头为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相连。某些芳香性天然植物的挥发成分有祛痰定惊，开窍醒脑，扩张周围血管的作用，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡气血，调节阴阳。
【茶叶枕头的保养】
茶叶枕头枕套选用透气性好，吸湿性强的高密度纯棉布料，枕芯防护层采用防水防潮的进口无纺布
专家建议：平时除了勤洗枕巾枕套外，还应将枕芯拿到通风干燥处晾晒，枕芯每两周应晾晒一次。枕芯在凉晒的时间不要超过两个小时（切勿暴晒）。另外，茶叶枕头最佳使用时限在两年左右。茶香枕中的茶叶和天然植物本身带有消毒灭菌的功效，保养得当能使茶香枕发挥到最佳效果，可使茶香更持久！
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